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070415/今日の朝練

今日はちょっと距離を延ばしてみましたが、全体的にジョグペースでした。

asahi.jpg

朝日を背中から受けて走ってみる。
t070415.gif

こんな感じです。

ラップ7のところからが、延長分です。じわじわと上ります。8からは住宅街のロードに出ます。ロードはペースダウンです。

時間的には1.5倍くらいのアクティビティーになりました。
徐々にロングな練習を入れていかないといけないですね。
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2007..15 トレーニング comment0 trackback0

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