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普段とレース

みなさんは普段トレーニングしているときの走りと、レースのときの走りをどんな風に変えていますか?

DSC00083.jpg

写真は本文と関係ありません。

私の場合、トレーニング中はなるべく付加がかかるような走り方を心がけています。

たとえば、登りではかかとをつけずに、つま先ばかりで登るとか、ペースは変わらずとも、ピッチを上げて、なるべく走る(ように登る)とか。


逆に、レースでは、なるべく疲れないような走りに切り替えています。

ペースが変わらないところでは、なるべく歩く(ピッチを落とす)とか、かかとをつけて、筋肉を休めるとかですね。


くだりなんかでは、練習で怪我しないように抑え目に走ったり、衝撃を受けとめる練習に、太もも使って走ったりしています。全体的に、レーススピードよりもゆっくり目の練習になりますね。

怪我を思想もないきれいなところでは、超スピード練習とかもしますけど。
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2007..08 トレーニング comment0 trackback0

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